Windows 11 系统恢复与磁盘分区完整教程

在使用 Windows 11 的过程中，难免会遇到系统运行缓慢、崩溃或各种异常问题。这时，我们可以通过系统自带的恢复功能来修复系统。完成恢复后，很多用户还会进行磁盘分区（分盘），将系统盘与资料盘分开，方便文件管理，也能降低数据丢失风险。本文将手把手教你完成这两个操作。

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一、Windows 11 系统恢复方法

Windows 11 提供了两种常见的恢复方式：

1. 重置此电脑（适合系统损坏严重或想清理系统时使用）
2. 使用系统还原点（适合更新或安装软件后出现问题时使用）

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1. 使用“重置此电脑”

1.1开机且在桌面状态下

操作步骤：

• 使用快捷键 [Windows+X键] 后点击设置，或者直接 [Windows+I键] 。

• 在左侧选择 系统 → 点击右侧的 恢复。

• 在“恢复选项”中，找到 重置此电脑，点击 初始化电脑。

• 系统会提供两个选项：
  • 保留我的文件：删除应用和设置，但保留个人文档、图片等。
  • 删除所有内容：清空整个系统，相当于恢复出厂设置。

• 根据需要选择后，系统会自动开始恢复，整个过程需要 10~30 分钟，期间电脑会自动重启。

注意事项：

• 如果无法进入桌面，可以在开机时连续按 F11（部分电脑可能是 F9/F12 或 ESC），进入 高级启动选项 → 疑难解答 → 重置此电脑。

1.2关机状态下（推荐这一种方法！！！）

非常重要！非常重要！非常重要！重要的事说三遍！

一、一句话目标

​按住Shift键重启电脑 → 进入系统修复界面（WinRE）→ 用内置工具修系统​

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二、超简单操作步骤（3步搞定）

第一步：触发带Shift的重启

• ​电脑已开机且能进桌面/登录界面时​：
  1. 点击屏幕左下角 ​​「开始菜单」​​（或直接看屏幕右下角的 ​​「电源图标」​）。
  2. 按住键盘上的 ​Shift键不松手，同时点击 ​​「重启」​​（开始菜单里“电源”下拉选项中的第二个，或登录界面电源图标的下拉菜单）。
  3. ​保持按住Shift，等电脑自动重启（别松手！）。

第二步：进入恢复界面（WinRE）

• 电脑重启后，会直接跳转到 ​蓝色背景的“选择一个选项”界面​（这就是恢复环境，不用再手动选）。

第三步：选工具修系统

在这个蓝色界面里，根据你的问题选对应选项：

• ​系统启动不了/卡死​ → 点「疑难解答」→「高级选项」→「启动修复」（自动修启动问题）。
• ​最近装了东西后出问题​ → 点「疑难解答」→「高级选项」→「系统还原」（回到之前正常的状态，文件不会丢）。
• ​系统太卡/故障严重​ → 点「疑难解答」→「重置此电脑」（可选保留文件或全删重装）。
• ​想进安全模式排查软件冲突​ → 点「疑难解答」→「高级选项」→「启动设置」→「重启」后按F4/F5进安全模式。

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三、特殊情况（电脑完全开不了机？）

如果连开始菜单都进不去（比如开机就黑屏）：

1. ​连续强制关机3次​：开机时等Windows标志出现，长按电源键关机，重复2-3次，第4次开机会自动进恢复界面。
2. ​用U盘启动​（提前准备过Windows11安装U盘的话）：开机时狂按品牌启动键（如F12/F11/Esc），选U盘启动→进安装界面后点「修复计算机」→「疑难解答」→「高级选项」。

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四、一句话总结

​按住Shift重启 → 蓝色修复界面 → 选对应工具（启动修复/还原/重置）→ 解决问题！​​ （全程不用复杂操作，系统自带工具全搞定）

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2. 使用“系统还原点”

操作步骤：

1. 在搜索框中输入 创建还原点，点击进入。
2. 在“系统属性”窗口中，点击 系统还原。
3. 选择一个系统自动或手动创建过的还原点，点击 下一步 → 完成。
4. 系统会自动回滚到该时间点的状态。

提示：系统还原点功能需要提前开启并存在还原点，否则无法使用。

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二、Windows 11 磁盘分区（分盘）操作

分盘的好处：

• 系统盘与资料盘分开，便于文件管理。
• 避免系统崩溃时资料和系统文件混在一起，降低数据丢失风险。
• 可以根据需要划分学习、工作、娱乐等不同分区。

Windows 11 自带的 磁盘管理工具 就能完成分区。

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分盘操作步骤

1. 打开磁盘管理

• 右键点击 开始按钮 → 选择 磁盘管理。

2. 压缩已有分区，腾出未分配空间

• 在磁盘管理界面，找到 C 盘（系统盘） 或空间较大的分区。
• 右键点击该分区 → 选择 压缩卷。
• 输入要压缩的空间大小（单位：MB，1GB = 1024MB）。
• 点击 压缩，就会得到一块“未分配”的黑色区域。

3. 创建新分区

• 右键点击未分配空间 → 选择 新建简单卷。
• 按照向导设置卷大小、分配盘符（如 D、E、F 盘）、文件系统选择 NTFS。
• 点击 完成，新分区创建成功。

4. 检查结果

• 打开 此电脑，即可看到新建的磁盘分区。

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三、常见问题解答（Q&A）

Q1：为什么我在“磁盘管理”里找不到“压缩卷”？

• 可能该分区没有足够的可压缩空间。建议清理垃圾文件、卸载大文件后再试。

Q2：分盘后还能合并吗？

• 可以。在“磁盘管理”中删除一个分区（注意数据会丢失），然后扩展到另一个分区即可。

Q3：分盘会丢失数据吗？

• 使用“压缩卷”新建分区不会影响已有数据。但如果是“删除卷”或“格式化”，数据会被清空，请提前备份。

Q4：系统盘（C 盘）应该留多大？

• 建议至少 100GB 以上，这样才能保证 Windows 和常用软件运行流畅。

Q5：能不能直接在重装系统时分盘？

• 可以。Windows 安装界面里也有磁盘管理功能，可以先删除、分区再安装系统。

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四、总结与建议

• 恢复系统：
  • 严重问题 → 用“重置此电脑”。
  • 更新导致问题 → 用“系统还原点”。
• 磁盘分区：
  • 打开“磁盘管理”，通过压缩卷并新建分区完成分盘。

站长建议：

• 系统盘（C 盘）留 200GB~300GB。大部分包括电脑维修员之类的人都说建议100GB或者200GB，但是我个人实测是完全不够的，如下图可以看出，我本人200GB也都快见底，因此不建议。

• 其他分区根据需要划分，比如 D 盘放资料，E 盘放游戏，F 盘放影音。

只要按照本文的步骤操作，你就能轻松完成 系统恢复 和 磁盘分区，让电脑运行更加稳定，文件管理更加清晰。